Dermatologist चेतावनी: सर्दियों में की जाने वाली ये 8 आदतें धीरे-धीरे खराब कर रही हैं Skin और Hair Health

ठंड के मौसम में स्किन और बालों पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। Dermatologists का कहना है कि सर्दियों में ठंडी और सूखी हवा त्वचा की नमी को लगभग 25% तक कम कर देती है, जिससे स्किन ज्यादा ड्राई, रफ और इरिटेटेड महसूस होने लगती है।

इसी दौरान, इंडोर हीटर और कम ह्यूमिडिटी बालों की बाहरी परत यानी Hair Cuticle को नुकसान पहुंचाती है, जिससे बाल ज्यादा टूटते हैं, रूखे होते हैं और अपनी नेचुरल शाइन खो देते हैं।

एक रिसर्च में यह भी पाया गया कि लोग औसतन 23 बार प्रति घंटे अपना चेहरा छूते हैं, जो सर्दियों में स्किन को और ज़्यादा परेशान कर सकता है क्योंकि यह समय पहले से ही Sensitive Skin का होता है।

Experts का कहना है जितनी ज्यादा ठंड होती है, उतनी ही स्किन और बालों को Damage होने की संभावना बढ़ जाती है। रोजमर्रा की छोटी आदतें भी बड़ा नुकसान कर सकती हैं।”

सर्दियों में Skin और Hair को नुकसान पहुंचाने वाली 8 गलत आदतें || 8 Habits That Damage Skin and Hair in Winter

बहुत गर्म पानी से नहाना

स्किन के Natural Oils खत्म हो जाते हैं

बाल ड्राई और टूटने लगते हैं

Expert Tip:
गर्म नहीं, गुनगुने पानी से नहाएं और 10 मिनट से ज्यादा शॉवर न लें।

प्यास कम लगने पर पानी न पीना

शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है

स्किन डल और बाल फ्रिज़ी हो जाते हैं

Expert Tip:
रोज़ कम से कम 1.5 लीटर पानी जरूर पिएं।

ठंड से सीधे गरम कमरे में जाना || Going straight into a warm room from the cold

रेडनेस, इरिटेशन और Broken Capillaries की संभावना बढ़ जाती है

Expert Tip:
बाहर निकलने से पहले Barrier Cream लगाएं और हीटर के सामने न बैठें।

हीटर या ऑफिस AC वेंट के नीचे बैठना

स्किन और Hair जल्दी Dehydrate होते हैं

Fine Lines और Flaky Skin बढ़ती है

Expert Tip:
सीट थोड़ा दूर करें और Hydrating Mist साथ रखें।

हैट, स्कार्फ और Beanie पहनना (Wrong Fabric)

Hairline पर Friction से बाल टूटते हैं

Sweat जमा होकर Dandruff और Acne बनाता है

Expert Tip:
Woolen caps में Silk या Satin lining इस्तेमाल करें।

सर्दियों में Sunscreen छोड़ देना

बादलों में भी 80% UV Rays स्किन तक पहुंचती हैं

Pigmentation और Premature ageing बढ़ती है

Expert Tip:
रोज़ SPF 30+ लगाएं, मौसम कोई भी हो।

बहुत भारी Creams और Oils का इस्तेमाल || Use of very heavy creams and oils

Pores Block होकर Pimples और scalp buildup बढ़ाता है

Expert Tip:
पहले Hyaluronic Acid जैसे Humectant लगाएं, फिर Moisturizer।

बार-बार Exfoliation करना

स्किन Barrier कमजोर हो जाता है

Burning, Redness और Peeling शुरू हो जाती है

Expert Tip:
हफ्ते में सिर्फ 1-2 बार Gentle exfoliation काफी है।