High Uric Acid Control : लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे लोगों में हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इसका कारण गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल को माना जाता है. यूरिक एसिड एक अपशिष्ट पदार्थ है जो हर किसी के शरीर में मौजूद होता है. यूरिक एसिड प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से बनता है. हालांकि किडनी यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकाल देती है. लेकिन जब किडनी की कार्यक्षमता में कमी आती है या यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है तो यह क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा होने लगता है. जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत होने लगती है.

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप खानपान में बदलाव के साथ-साथ कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं. यूरिक एसिड बढ़ने पर रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां खाने से काफी आराम मिलेगा. जी हां, लहसुन खाने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है. जानिए हाई यूरिक एसिड में लहसुन कितना फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करना चाहिए.

यूरिक एसिड में लहसुन के फायदे || benefits of garlic in uric acid

हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. लहसुन खाने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल कम हो सकता है। लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं. रोजाना लहसुन खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है. लहसुन खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है. लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड को कम करता है. गठिया और गाउट के मरीजों के लिए भी लहसुन फायदेमंद होता है.

हाई यूरिक एसिड में लहसुन कैसे खाएं? || How to eat garlic in high uric acid?

हालांकि आप लहसुन को किसी भी रूप में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. वैसे यूरिक एसिड के मरीज को सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से ज्यादा फायदा मिलता है. सुबह लहसुन की दो कलियां छीलकर गुनगुने पानी के साथ चबा लें. आप चाहें तो लहसुन को चाय के साथ भी खा सकते हैं. आपको कुछ दिनों तक नियमित रूप से लहसुन खाना है. इससे यूरिक एसिड पर प्रभावी रूप से नियंत्रण रहेगा। इसके साथ ही लहसुन खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहेगा और कोलेस्ट्रॉल भी कम होगा.

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, कृपया कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)