Hot water Bathing Tips : इन दिनों बिना गीजर के भी पानी गर्म हो रहा है. नहाने के लिए जैसे ही नल खोलते हैं, उबलता पानी निकलता है. ऐसे में गर्मी में नहाने से राहत मिलना तो दूर, त्वचा जलने लगती है. सुबह-सुबह ही नलों से गर्म पानी निकलने लगता है. दोपहर होते-होते ये पानी तीखा गर्म हो जाता है. ऐसे पानी से नहाना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. लेकिन, क्या करें? अब नहाने के पानी में बर्फ तो नहीं डाली जा सकती. हां, कुछ उपाय करके पानी को ठंडा जरूर किया जा सकता है. लेकिन उससे पहले आपको ये जान लेना चाहिए कि गर्मी में गर्म पानी से नहाना क्यों खतरनाक है.

डॉक्टरों का कहना है कि इन दिनों नलों से निकलने वाला उबलता पानी आपकी सेहत के लिए हानिकारक है. गर्मियों में नलों से निकलने वाले पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से भी ऊपर चला जाता है. यह पानी रात भर टंकी में रखे रहने के बाद भी ठंडा नहीं होता. इस पानी से नहाना या चेहरा धोना आपकी त्वचा की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

गर्म पानी से होने वाले नुकसान || Harmful effects of hot water

• अगर आप गर्मियों में गर्म पानी से चेहरा धोते हैं या फिर बाल धोकर नहाते हैं, तो इससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है.
• गर्म पानी चेहरे की त्वचा को जला सकता है. इससे त्वचा पर पिगमेंटेशन बढ़ जाता है.
• कभी-कभी गर्म पानी की वजह से नाक के अंदर की म्यूकोसा जल जाती है और नाक में जलन हो सकती है.
• गर्म पानी कान में जाने पर वैक्स को पिघला सकता है. इससे वैक्स अंदर जा सकता है और कान में दर्द हो सकता है.
• महिलाओं को ऐसे गर्म पानी से नहाने से मासिक धर्म संबंधी विकार हो सकते हैं.
• टॉयलेट में लंबे समय तक गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बवासीर और फिशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
• पेशाब के दौरान जलन और यूरिन री-इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. महिलाओं को खास तौर पर सावधान रहना चाहिए.
• बहुत गर्म पानी से नहाने से शरीर में थकान और हाथ-पैरों में जलन हो सकती है. इससे ड्राई स्किन की समस्या भी हो सकती है.
• कभी-कभी बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल करने से नाखून खराब हो सकते हैं. इससे हीट इलनेस भी हो सकती है.

गर्म पानी से नहाने के टिप्स || Tips for taking a hot bath

ऐसे गर्म पानी से चेहरा न धोएं और नहाने से भी बचें. गर्म नल के पानी का तापमान ठंडा करने के लिए रात को बाथरूम में 1-2 बाल्टी पानी रखें. सुबह तक यह पानी ठंडा हो जाएगा. इससे आप नहा सकते हैं. अगर आप तुरंत नहा रहे हैं और पानी गर्म लग रहा है, तो उसमें 1-2 बोतल ठंडा पानी मिला दें. इससे तापमान कम हो जाएगा. रात भर पानी रखने से पानी में मौजूद कई अशुद्धियां भी निकल जाती हैं.  ये अशुद्धियां एंटी-ऑक्सीडेंट के खिलाफ काम करती हैं और नुकसान पहुंचाती हैं

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