Pregnancy Travel Tips : प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन के सबसे सुंदर अनुभवों में से एक होता है। इस दौरान महिलाएं ऐसे वक्त को जीती हैं, जिससे वो अब तक अंजान थी। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं कई खट्टे-मीठे अनुभवों और उतार-चढ़ावों से गुजरती है। लेकिन इस दौरान कई तरह की सावधानियां रखने की भी जरूरत होती है। खासकर प्रेग्नेंसी में कोई यात्रा कैसे की जाए, ये काफी गंभीर विषय है। आइये जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित यात्रा कैसे की जाए।

प्रेग्नेंसी के 3 ट्राइमेस्टर होते हैं, ऐसे में जो दूसरा ट्राइमेस्टर होता है यानी कि 3 से 6 महीने के बीच का समय सफर करने के लिए फिर भी सुरक्षित होता है। इस दौरान आप आसानी से ट्रैवल कर सकती हैं, क्योंकि इन महीनों में मॉर्निंग सिकनेस, अधिक थकान, सुस्ती जैसी शिकायतें कम होती हैं। सेफ ट्रैवल के साथ ही ये भी जरूरी है कि आप ऐसी जगहों पर न जाएं, जहां पर किसी तरह की संक्रमित बीमारी फैली हो।

प्रेग्नेंसी में ट्रैवलिंग काफी बड़ा रिस्क होता है लेकिन कुछ तैयारियों और सूझ-बूझ के साथ आप इस काम को बेहद ही आसानी से पूरा कर सकते हैं। चाहे आप छोटी यात्रा करें या फिर लंबी, बिना तैयारी के दोनों ही काफी दिक्कत दे सकती है। तो चलिये जानते हैं प्रेग्नेंसी में ट्रैवलिंग के लिए जरूरी टिप्स।

डॉक्टर की अनुमति || doctor’s permission

प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आप ट्रैवलिंग कर रहे हैं तो उससे पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, जिससे कि वो आपको सही तरह से गाइड कर सके। प्रेग्नेंसी के शुरुआत महीनों में मिसकैरिज का तो वहीं आखिरी वक्त में लेबर पेन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ा होता है। इसके लिए आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, तो वहीं ज्यादातर एयरलाइन्स में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए कुछ रूल्स एंड रेग्युलेशन होते हैं। उन नियमों को जरूर जान लें। ट्रैवलिंग से पहले आपको डॉक्टर के द्वारा अप्रूव अपना मेडिकल सर्टिफिकेट भी आपको एयरलाइंस को दिखाना पड़ता है तभी आपको ट्रैवल करने की परमिशन मिलती है।

पहले की तैयारियां || advance preparations

प्रेग्नेंसी में जब भी आप ट्रैवल करते हैं तो टाइट कपड़ों को ना पहने। ढीले-ढाले कपड़ों को पहनने से आपको सफर में काफी कम्फर्टेबल महसूस होगा। कपड़ों के साथ ही आपके जूते भी सही होने चाहिए। कोशिश करें कि फ्लैट्स ही पहने। अगर आप किसी लंबे टूर पर जा रही हैं तो अपनी दवाईयों को जरूर साथ में रखें।

कम्फर्टेबल सीट चुनें || Choose a comfortable seat

अगर आप प्रेग्नेंसी के वक्त ट्रैवल करने वाली हैं तो आपको विंडो सीट छोड़नी होगी। उस समय ऐसी सीट को चुनें जो कि वॉशरूम के पास में हो। जिससे कि आपके साथ-साथ दूसरों को भी किसी तरह की प्रॉब्लम न हो। इसके साथ ही कोशिश करें कि आपको सबसे पीछे की सीट मिले क्योंकि उस सीट में लैग स्पेस ज्यादा होता है, जिससे आप आराम से सफर में पैर फैलाकर बैठ सकती हैं।

हमेशा कैरी करें खाने-पीने की चीजें || Always carry food items

प्रेग्नेंसी में जब भी आप बाहर निकलें तो अपने साथ खाने-पीने की सेहतमंद चीजें साथ में रखें। आपको बेशक फ्लाइट में मिलने वाला खाना टेस्टी लगे लेकिन न्यूट्रिशन के मामले में आप उस खाने की कोई गारंटी नहीं ले सकती है इसलिए घर का बना हुआ खाना ही खाएं जिससे ट्रैवलिंग के दौरान और डेस्टिनेशन पर पहुंचकर भी किसी तरह की कोई परेशानी ना हो।

खुद को रखें व्यस्त || keep yourself busy

सफर में खुद को जितना आप व्यस्त रखेंगी वो उतना ही आसान होगा। आप चाहे तो म्यूजिक सुनें, मूवी देखें, किताबें पढ़े, लेकिन अपने आप को व्यस्त रखें इसके साथ ही आपका एंटरटेनमेंट भी होता रहेगा, जिससे आपको सिरदर्द, वॉमिटिंग और जी मिचलने की परेशानी आपको काफी कम होगी।

पानी साथ रखें || carry water

ट्रेवलिंग के दौरान आपको अपने पानी के लिए काफी ध्यान रखना होता है। कोशिश करें कि या तो अपने घर का पानी ही पीएं या फिर अगर आपको कहीं बाहर से पानी लेना भी हो तो फिर फिल्टरड पैकड पानी ही लें। फ्लाइट का पानी ना पीएं, क्योंकि आप ऐसे ही किसी भी तरह के पानी पर भरोसा ना करें।

खाने का आनंद लें || enjoy eating

प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिला अपनी जुबान का टेस्ट बदलना चाहती है, वो एक ही तरह का खाना खा कर बोर हो जाती है। ऐसे में आप अगर यात्रा कर रही है तो दूसरा खाना जरूर खाएं, लेकिन सेहत को ध्यान में रख कर ही खाएं, टेस्ट के चक्कर में न्यूट्रीशन को ना खो दें।